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          « Nous n’avons que des instants à vivre »    Jon Kabat-Zinn

 

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Programme 2026

Prochaine journée MasterClass :

Samedi 17 octobre​ / 08h45 à 16h45

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Concordis

Centre de Coaching & Formation

Rue du Musée 9
CH – 2000 Neuchâtel​​

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La méditation de la pleine conscience ou MBSR

enseigne l’art d'être dans l'instant présent.

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Concilier sérénité et performance sont les premiers

bénéfices observés de cet art de vivre.

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Elle est soutenue par des résultats scientifiquement prouvés.

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Pour quels objectifs 

• Apprivoiser le stress et les émotions difficiles

• Savoir se ressourcer au cœur de l’action 3,6,5

• Renouer avec le sens et l’engagement

• Prendre des décisions plus facilement

• Améliorer son rapport au temps

• Développer des relations plus harmonieuses

• Cultiver un leadership plus puissant

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Les bénéfices ​               ​

• Résilience renforcée

• Amélioration de la performance et de discernement

• Meilleure cohésion esprit-corps

• Développement des compétences et d'une conscience assumée

• Sens des responsabilités justes

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Les bénéfices des bénéfices

• Amélioration de l’attention et de la concentration

• Meilleure gestion du stress et des tensions

• Capacité à se ressourcer plus rapidement

• Confiance accrue et esprit créatif

• Rapport au temps apaisé

• Décisions plus rapides et pertinentes

• Relations plus harmonieuses

• Meilleur équilibre de vie

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Les étapes proposées.. 

• Intro de Bienvenue 

• Que veut dire 'méditer'

• Respiration consciente et posture

• Training autogène et scan du corps 

• L'origine du stress

• Les neurosciences

• Le rapport et la notion du temps

• Le noble sentier et les 4 accords

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Liziane Hofer : 079/ 290 27 21​​

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