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          « Nous n’avons que des instants à vivre »    Jon Kabat-Zinn

 

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Programme 2025

Journée de formation 

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Concordis

Centre de Coaching & Formation

Rue du Musée 9
CH – 2000 Neuchâtel​​

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La méditation de la pleine conscience ou MBSR enseigne l’art d'être dans l'instant présent.

Concilier sérénité et performance sont les premiers bénéfices observés de cet art de vivre.

Elle est soutenue par des résultats scientifiquement prouvés.

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Pour quels objectifs 

• Apprivoiser le stress et les émotions difficiles

• Savoir se ressourcer au cœur de l’action 3,6,5

• Renouer avec le sens et l’engagement

• Prendre des décisions plus facilement

• Améliorer son rapport au temps

• Développer des relations plus harmonieuses

• Cultiver un leadership plus puissant

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Les bénéfices ​               ​

• Résilience renforcée

• Amélioration de la performance et de discernement

• Meilleure cohésion esprit-corps

• Développement des compétences et d'une conscience assumée

• Sens des responsabilités justes

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Les bénéfices des bénéfices

• Amélioration de l’attention et de la concentration

• Meilleure gestion du stress et des tensions

• Capacité à se ressourcer plus rapidement

• Confiance accrue et esprit créatif

• Rapport au temps apaisé

• Décisions plus rapides et pertinentes

• Relations plus harmonieuses

• Meilleur équilibre de vie

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Les étapes proposées.. 

• Intro de Bienvenue 

• Que veut dire 'méditer'

• Respiration consciente et posture

• Training autogène et scan du corps 

• L'origine du stress

• Les neurosciences

• Le rapport et la notion du temps

• Le noble sentier et les 4 accords

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Liziane Hofer : 079/ 290 27 21​​

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